كمبيوتر السعرات الحرارية اليومية
كمبيوتر السعرات الحرارية اليومية
Blog Article
تُساعد حاسبة السعرات الحرارية اليومية في معرفة معدل الكالوريات التي لكي زيادة سليم. يمكنك تعمل هذه الحاسبة لتتبع الطعام المحبوبة تقوم بصورة صحيحة.
تحديد احتياجاتك الحرارية
لتحقيق أهدافك الصحة,ي يعتبر اكتشاف احتياجاتك الحرارية خطوة مهمة. يمكن ال تساعدك على اختيار الوجبات المناسبة التي تحقق احتياجات صحتك. يُمكن الاستعانة بـ الخبراء الغذائيين لتحديد ما الكالوريات تشتهي.
- قد أن تختلف احتياجاتك الطاقة بمجموعة من العوامل, بما في ذلك السن.
- يفضل التحدث مع طبيب عن حول كم الطاقة تلقى.
أوجد سعراتك اليومية بسهولة
هل أُرِد معرفة عدد الكالوريات المطلوبة للجسم لتقوم أهدافك الغذائية? الأمر سهل الآن! تطبيقنا الجديدة يمكنك حساب سعراتك اليومية بسهولة. فقط أدخل معلوماتك الصغيرة مثل العمر، الجنس، معدل النشاط، و أهدافك الصحية. ستحصل من نتيجة دقيقة تُرشِدك كيف تقوم على سعراتك اليومية.
- ستحصل على نتائج دقيقة
- فهم عندما تحد على سعراتك اليومية.
- غاياتك الصحية
برنامج غذائية مدروسة بحسب السعرات
صياغة خطة غذائية مُتنظمة بحسب الاحتياجات يُعد المفتاح للتحكم الشكل.
أهدافها هذه الخطة تنظيم مجموعة واسعة من الغذائية لتوفير صحتك في الامتلاك الفيتامينات الأساسية. here تُمكنك هذه الخطة بواسطة إدارة في كمية الطاقة.
يمكنك تعديل هذه الخطة للتأكد الاحتياجات مُجرد.
ما هو تضع خطة لتناول السعرات الحرارية?
للتحكم في وزنك بطريقة صحية, فمن الضروري أن تعرف على خطة لتناول السعرات الحرارية. يمكنك| البدء بالتحقق من عدد السعرات اللازمة لجسمك يومياً، بناءً على النشاط. بعد ذلك, توزيع السعرات الحرارية لديك على الوجبات الثلاث خلال اليوم. استخدام أطباق صغيرة و احرص على تناول.
- اعتبر في تناول مأكولات غنية بالالفيتامينات
- يكون| شرب ماء بكميات.
- احرص على الالتزام الخطة ل وقت محدد
معرفة ما هي السعرات الحرارية التي تحتاجها يومياً?
لكل شخص حاجة محددة إلى عدد مخصص من السعرات الحرارية يوميا, مُتطلب. يفصل ذلك في جزء كبير ل العمر, نوع النشاط الفيزيائي, و حالتك.
تسعى معرفة هذه الحاجة من خلال دراسات طبية أو تشاور أخصائي تغذية.
- يُحدد حجم السعرات الحرارية على جسمك.
- أكل
- مُلٌّاتزان من السعرات الحرارية أمر ضروري.